Betriebliche Gesundheitsförderung                 "Gesunde Mitarbeiter – Gesundes Unternehmen"


Nutzen Sie meine Erfahrungen als Entspannungspädagogin und Betriebliche Gesundheitsmanagerin.  Mit individuell auf Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter abgestimmten Entspannungskonzepten erzielen Sie mit geringem Zeitaufwand schnelle und nachhaltige Erfolge. Ziel meiner Arbeit ist es Gesundheitsfördernde Strukturen auf Ihr Unternehmen und die Bedürfnisse abgestimmt, zu entwickeln und zu verankern. Zentrales Element meiner Arbeit ist die nachhaltige Entspannung und Regeneration. Mein wichtigstes Ziel ist es, dass die Teilnehmer im Alltag selbstständig auf Abruf entspannen können, um mit Stresssituationen gelassener umgehen zu können.

Zudem können Sie betriebliche  Gesundheitsförderung steuerlich geltend machen.


Die TimeOut-Konzepte:

  • Die TimeOut "ONLINE-Entspannung"
  • Der TimeOut "Entspannungskurs"
  • Das TimeOut "Waldbaden"
  • Der TimeOut "Entspannungs-Work-Shop"
  • Der TimeOut  "Entspannungs-Team -Tag"
  • Das  "Arztpraxis-Entspannungs-Konzept"


Alternativ gibt es auch die Möglichkeit im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung einen "Gutschein" für Ihre/n Mitarbeiter/in zur Teilnahme an dem Entspannungs-Angebot  von TimeOut, zu buchen. Pro Mitarbeiter/in kann ein Betrag in Höhe von 48€  pro Monat steuerlich geltend gemacht werden. 


Lesen Sie weiter und finden Sie das passende Konzept für Ihre Mitarbeiter und Ihr Unternehmen.

 

Die TimeOut- ONLINE -Entspannung

"Zur Ruhe kommen, Kopfkino ausschalten und ganz nebenbei lernen, sich auf Knopfdruck zu entspannen"


Das Berufsleben mit Corona stellt uns vor völlig neue Herausforderungen, gleichzeitig bietet uns diese Zeit auch viele neue Chancen und Möglichkeiten endlich einmal die Dinge umzusetzen, die Sie in Ihrem Unternehmen schon lange anpacken wollten. Homeoffice bietet Ihnen und Ihren Mitarbeiter die Möglichkeit, Betriebliche Gesundheitsförderung problemlos zu Hause umzusetzen, und das wesentlich einfacher als Sie es vielleicht von bisherigen Konzepten in Ihrem Unternehmen gewohnt sind. Nutzen Sie die Vorteile der TimeOut Entspannungs ONLINE Konzepte für Ihre Mitarbeiter im Homeoffice und gehen Sie neue Wege! Einfach und effektiv ! Sprechen Sie mich an. Wenn nicht jetzt, wann dann?


Die ONLINE-Entspannung ist in 2 Teile aufgegliedert

Aktiver Teil:

 

Erklärung und Durchführung von verschiedenen Übungen zu dem Thema:

  • Den Alltag loslassen 
  • Bei sich ankommen
  • Den Focus nach innen richten
  • Loslassen was belastet
  • Körperwahrnehmung
  • Lerne dich auf Knopfdruck zu entpannen

 

Diese Übungen werden im Stehen durchgeführt und sind ein bewegungsintensiver Einstieg. Sie lassen sich einfach, nachhaltig und ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integrieren und sorgen für mehr Ruhe und Gelassenheit im Leben.

Passiver Teil:

 

Langsamer Übergang in die Tiefenentspannung:

 

  • Achtsamkeitsübungen
  • Atemmeditation
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Übungen aus dem Qi Gong
  • Meridian-Energie-Klopfmassage

 

Mit diesen Übungen werden Sie zur Ruhe kommen, und können sich auf das Wesentliche fokussieren, sich selbst und Ihre Entspannung, und können sich erlauben, die Welt für einen Augenblick ohne Sie drehen zu lassen.



Die ONLINE-Entspannung ist ab einem Zeitaufwand von 30 Minuten  durchführbar. Keine Teilnehmerbegrenzung!

Ihr persönliches Konzept beinhaltet 30 Minuten ab 99€  inkl. einem 6 monatigem Zugangslink zu den Entspannungsübungen im passwortgeschützen Bereich meiner Homepage als Serviceleistung.


Der  TimeOut-Entspannungs-Kurs

"Selbst der kürzeste Zeitaufwand wie z.B. die Mittagspause bietet Möglichkeiten eines Entspannungstrainings".


Das TimeOut- Entspannungskonzept ist so konzipiert, dass Ihre Mitarbeiter mit den richtigen Übungen lernen sich auf Knopfdruck zu entspannen, um auch mit den schwierigsten Situationen im Alltag  gelassener umzugehen, gleichzeitig aber auch eine intensive Zeit der Ruhe und Entspannung genießen können, um so wieder Kraft und Energie zu tanken. Die TimeOut-Konzepte lassen sich in jedem Unternehmen leicht umsetzen und bringen in kürzester Zeit große Erfolge. Alle Übungen gibt es als Handout für zu Hause.


Freuen Sie sich auf:

  • Autogenes Training
  • Achtsamkeitstraining
  • Atem-Meditationen
  • Fantasiereisen
  • Stress lass nach- Übungen
  • Progressive Muskelentspannung

Im Vordergrund stehen an diesem Tag :

  • Lernen sich auf Knopfdruck zu entspannen
  • Entspannung am Arbeitsplatz
  • Der Energiekick in der Pause
  • Raus an die frische Luft
  • Einmal tief durchatmen
  • Der Wohlfühlort  Büro

 

 



Das Entspannungs-Training  kann  sowohl Online als auch bei Ihnen im Unternehmen ab einer Dauer von 3o Minuten durchgeführt werden. In einem Vorgespräch stellen wir ein auf Ihr Unternehmen und die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter abgestimmtes Konzept zusammen. Das Entspannungstraining eignet sich auch als fortlaufender Kurs von 6-8 Einheiten. Online mit unbegrenzter Teilnehmerzahl, Präsenz mit max. 15 Teilnehmer.

Ihr persönliches Konzept beinhaltet 30 Minuten ab 99€  inkl. "Entspannungs-Werkzeugkoffer" als Handout

 

Ich freue mich auf Ihre Anfrage

Der TimeOut-Entspannungs-Workshop

"In den TimeOut-Entspannungs-Work-Shops lernen Sie, sich im Hier und Jetzt zu entspannen"


Ich mache Sie mit wertvollen Methoden vertraut, um dem beruflichen und privaten Alltag gelassener begegnen zu können. Sie werden überrascht sein, wie leicht sich die erlernten Übungen in den Alltag integrieren lassen und wie schnell Sie abschalten, regenerieren und so die eigenen Akkus wieder aufladen können. Tauchen Sie  ein in die große Welt der Entspannungsmethoden und genießen Sie, einfach einmal alles loszulassen, das Kopfkino ausschalten und zur Ruhe kommen. 


Freuen Sie sich auf:

  • Autogenes Training
  • Übungen aus dem Qi Gong
  • Energie-Meridian-Klopftechniken
  • Achtsamkeits-und Atemtraining
  • Fantasiereisen
  • Stress lass nach- Übungen
  • Progressive Muskelentspannung u.v.m.

Im Vordergrund stehen an diesem Tag :

  • Lernen "Hier und Jetzt" zu entspannen
  • Wertvolle Entspannungstechniken für den Alltag
  • Loslassen was belastet
  • Zur Ruhe kommen
  • Fokus nach Innen richten
  • Neue Energie tanken
  • Ganz bei sich ankommen

 



Der Workshop kann ab einer Dauer von 3 Stunden durchgeführt werden.                                                                                        Online mit unbegrenzter Teilnehmerzahl, Präsenz mit max. 15 Teilnehmern 

In Ihren Räumen oder ausgesuchten Locationen, gerne mit Outdoor-Achtsamkeitsübungen

Ihr persönliches Konzept beinhaltet 3 Stunden ab 329€ inkl. Entspannungs-Werkzeugkasten als Handout

 

Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

 


Der TimeOut-Entspannungs-Teamtag

"Stärken Sie das WIR-GEFÜHL in Ihrem Unternehmen"


Nutzen Sie einen Entspannungs-Teamtag um das WIR-GEFÜHL in Ihrem Unternehmen zu stärken und gleichzeitig das Thema der "Betrieblichen Gesundheitsförderung" in Ihrem Unternehmen nachhaltig zu platzieren. 

Wir nutzen die Kraft des Waldes und erleben das "Waldbaden". An aussergewöhnlichen Plätzen wird dieser Tag zu einem unvergesslichen Erlebnis und stärkt nachhaltig Ihre Unternehmenskultur.


Freuen Sie sich auf :

  • Workshop bestehend aus 2 Teilen:                                       1. Lernen sich im Hier und Jetzt zu entspannen           2. Eintauchen in die Welt der Tiefenentspannung
  • Achtsamkeitswanderung oder
  • Waldbaden
  • Genussmeditation Outdoor
  • Gemeinsames Essen (Optional)
  • Picknick in der Natur (Optional)

 Im Vordergrund stehen an diesem Tag :

  • Ihre Mitarbeiter 
  • Ihr Unternehmen
  • Das WIR-GEFÜHL
  • Die ENTSPANNUNG
  • Erlebnisreich
  • Nachhaltigkeit
  • Zusammenhalt
  • Vertrauen stärken

 



Der Teamtag  kann ab einer Dauer von 6 Stunden mit max. 15 Teilnehmern durchgeführt werden.

Ihr persönliches  Konzept beinhaltet 6 Stunden inkl. Waldbaden und kostet ab 650 €

 

Ich freue mich auf Ihre Anfrage.


Die TimeOut-Arztpraxis-Entspannung


Das Timeout "Waldbaden"


Nicht das Passende dabei ?

Nehmen Sie einfach Kontakt zu mir auf, und wir erstellen gemeinsam Ihr persönliches Entspannungskonzept für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter.