Endlich wieder gut schlafen.......

Wer kennt das das nicht? Fast jeder 3. Deutsche hat Schlafstörungen, und je mehr wir uns damit beschäftigen, und unbedingt einschlafen oder durchschlafen möchten, desto weniger funktioniert es…..und wenn dann das Nicht-schlafen können Angst vor dem nächsten Tag auslöst, Angst man könnte am nächsten Tag sehr müde sein  und seine Aufgaben nicht schaffen, entsteht eine innere Anspannung, welche schon beim Schlafengehen einsetzt: Angst …ob wieder solch eine Nacht droht ? Und wie man den nächsten Tag überstehen soll. Das sind mächtige negative Gefühle, die das Zubettgehen und/oder das Wiedereinschlafen überschatten und eventuell unmöglich machen.

Der Tag ist gelaufen….. und die Nacht wird zum Feind.

Dieser Zustand hat viele emotionale Gesichter, Ärger, Verzweiflung und Selbstvorwürfe sind nur einige die wir erleben können…… wir sind gereizt und depressiv, angespannt, müde und unkonzentriert…..

 Wenn Schäfchen zählen nicht mehr reicht, gibt es einfache Methoden wieder zu einer guten Schlafqualität zu gelangen. 

 


Mit dem neuen "Schlaf gut!"  Konzept von TimeOut werden Sie keine Schäfchen mehr zählen brauchen. Ihre Schlafqualität wird sich in kürzester Zeit verbessern, Körper und  Seele können sich in der Nacht erholen, sodass Sie tagsüber wieder mehr Energie zur Verfügung haben. Ruhe und Gelassenheit kehrt ein und Ihr Körper kommt wieder in Balance.


Das "Schlaf gut!" Konzept findet inform von Einzelsitzungen statt und beinhaltet eine Mischung aus Atem-und Achtsamkeitsübungen, Tiefenentspannung, Fokussierung, eingebaute Rituale, und Stimulation einiger Punkte aus der TCM, individuell auf den Teilnehmer abgestimmt. Erfahrungsgemäß benötigt man mind. 2 Sitzungen  a 120 Minuten. Preis pro Sitzung 50€. Im Preis enthalten sind ein vorab Beratungsgespräch und den "Schlaf gut!" Werkzeugkoffer als Handout für zu Hause.