Entspannungskurs:" Zur Ruhe kommen "
Jeden Mittwoch um 10:00 Uhr, um 16:45 Uhr und um 19:00 Uhr
Zielführung
Schalten Sie den Alltag und Ihr Kopfkino aus und tauchen Sie ein in die große Welt der Entspannung, und kommen Sie in den TimeOut-Räumen zur Ruhe. In diesem Entspannungskurs erleben Sie viele unterschiedliche Entspannungsmethoden, die Ihnen helfen, dem Berufs- und Alltagsstress gelassener begegnen zu können. Sie lernen die Übungen kennen die zu Ihnen passen, um nachhaltig wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu erleben.
Positive Wirkungen
- Zur Ruhe kommen
- Abbau von Stress-Angst-und Panikattaken
- Neue Kraft und Energie tanken
- Mehr Ausgeglichenheit und innere Stabilität
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Langfristige Burnout-Prävention
- Verbesserung der Schlafqualität
- Reduzierung von körperl. Stresssymptomen
- Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
Kursinhalte
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Achtsamkeitstraining
- Stressprävention
- Atem-Mediation
- Meditation im Alltag
- Burnout Prophylaxe
- Entspannung mit Klangschalen
Kursdauer 90 Minuten | max. 6 Teilnehmer | Gebühr: Pro Kurs 15€/ 5er Karte 50€/ 10erKarte 90€ /
Zahlbar in bar zu Kursbeginn, keine vertragliche Bindung ! Einzelstunde auf Anfrage und nach Terminvereinbarung.
Als Einstieg empfehle ich, 5 aufeinanderfolgende Termine zu besuchen, damit Sie einen Grundstock an Übungen erlernen,
da jeder Kurs für sich steht, und es keine aufeinanderfolgende Reihenfolge gibt, können Sie nach dem Einstieg die weitere Teilnahme ganz nach Ihrem Bedarf richten.