Entspannungskurs:" Zur Ruhe kommen " Ihre ganz persönliche Auszeit !
Jeden Mittwoch um 10.00, 16:45 und 19:00 Uhr.
Zielführung
Nehmen Sie sich einmal pro Woche Zeit!
Und kommen Sie in den Timeout Räumen zur Ruhe.
Schalten Sie den Alltag und Ihr Kopfkino aus und tauchen Sie ein in die Welt der Entspannung. In meinen Entspannungskursen mache ich Sie mit wertvollen und interessanten Entspannungsmethoden vertraut, die Ihnen helfen, dem Berufs- und Alltagsstress gelassener begegnen zu können.
Sie lernen die Übungen kennen, die am besten zu Ihnen passen, um sich sozusagen auf Knopfdruck zu entspannen. Nach jedem Kurs gibt es die TO GO Mitnahmeübungen, die Ihnen helfen, das Gelernte spielerisch in Ihren Tagesablauf einzubauen, so dass Sie von der angenehmem Wirkung nachhaltig profitieren.
Positive Wirkungen
- Zur Ruhe kommen
- Abbau von Stress-Angst-und Panikattaken
- Neue Kraft und Energie tanken
- Mehr Ausgeglichenheit und innere Stabilität
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Langfristige Burnout-Prävention
- Verbesserung der Schlafqualität
- Gesundh. Beeinträchtigungen in Wohlbefinden umwandeln.
- Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
Kursinhalte
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Achtsamkeitstraining
- Stressprävention
- Atem-Mediation
- Meditation im Alltag
- Burnout Prophylaxe
- Entspannung mit Klangschalen
Alle Übungen werden alltagstauglich vermittelt, sie können sitzend oder Liegend durchgeführt werden.
Kursdauer 90 Minuten | max. 6 Teilnehmer | Gebühr: Pro Kurs 15€/ 5er Karte 50€/ 10erKarte 90€ /
Zahlbar in bar zu Kursbeginn, keine vertragliche Bindung ! Einzelstunde auf Anfrage und nach Terminvereinbarung.
Als Einstieg empfehle ich, 5 aufeinanderfolgende Termine zu besuchen, damit Sie einen Grundstock an Übungen erlernen,
da jeder Kurs für sich steht, und es keine aufeinanderfolgende Reihenfolge gibt, können Sie nach dem Einstieg die weitere Teilnahme ganz nach Ihrem Bedarf richten.