Waldbaden- Shinrin-Yoku

Kommt aus Japan  und gehört dort zur  Gesundheitsprävention



Bedeutung:

Waldbaden Shinrin Yoku,

ist mehr als nur ein Entspannungstrend aus Japan.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, daß beim Waldbaden in Verbindung mit den Übungen, Stress signifikant abgebaut wird.

Waldluft ist Medizin zum Einatmen. An nur einem Tag  können Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol, bei Frauen um 

ca 30 % und bei Männer bis zu 50 % gesenkt werden.

Die Waldatmosphäre wirkt sich positiv auf  Blutdruck, 

Blutzucker und die Herzfrequenz aus.

Desweiteren hat die Waldluft einen großen Einfluss auf die Vitalität unserer Zellen. Pflanzliche Botenstoffe z.B. Terpene, stärken unser Immunsystem und aktivieren unsere " Killerzellen",

unsere Körpereigene Abwehr gegen Viren und Krebs.

Studien aus Japan belegen, daß 1 Tag im Wald die Anzahl der Killerzellen in unserem Blut durchschnittlich um 40 % steigern kann.


Ablauf:

2-3 Stunden Zeit einplanen. Strecke ca 4 km.

5 Meditations-Achtsamkeits- und Atemübungen an aussergewöhnlichen Plätzen erleben.

Den Wald mit all seinen Sinnen wahrnehmen.

 

Bitte in bequemer und dem Wetter angepasster Bekleidung!

In den Sommermonaten unbedingt an ausreichend Flüssigkeit denken !

Ziele:

  • Stressabbau
  • Stärkung des Immunsystems
  • Senkung von Blutzucker, Blutdruck und Herzfrequenz
  • Senkung von Müdigkeit und Reizbarkeit
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Stärkung unseres Wohlbefindens
  • Prävention z.B. Krebserkrankungen, Diabetes u.v.m

Wissenschaftliche Studien aus Tokio haben dies eindrucksvoll bewiesen !  www.shinrinyokuwikipedia

Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten.

 


Termine:

Diese Veranstaltung ist wetterabhängig und wird kurzfristig terminiert! Lassen Sie sich in der TIMEOUT Whatsapp Gruppe registrieren und Sie sind immer auf dem Laufenden über Veranstaltungsorte und Termine;

Nächste Termine:

Treffpunkt: Sodixhütte Hüttersdorf

29. Juli und 5. August 2018  Beginn: 10:00 Uhr.

Teilnehmerzahl max. 10 Personen/ Gebühr : 6.00 Euro

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung !

 

 

 

Die Zeit nehm ich mir ........



Waldbaden...... gerne auch in Ihrem Lieblingswald, mit Ihrer Familie, Freunden oder Bekannten.....

mit Arbeitskollegen, sprechen Sie mich an, und wir planen gemeinsam Ihre ganz persönliche " Shinrin Yoku Waldbadetour"