Termine für 2026:

Montag 18. Mai bis Samstag  26. Mai / 6 Tage Aufenthalt /5 Tage Bildungsurlaub 

Montag 21. September bis Samstag  26. September / 6 Tage Aufenthalt / 5 Tage Bildungsurlaub

Seminarinfos

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie unterschiedliche und effektive Entspannungsmethoden kennen, mit denen Sie sich am Arbeitsplatz und im privaten Alltag auf Knopfdruck entspannen können. Übungen die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich schnell und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren lassen.

Sie lernen Ihre Selbstwahrnehmung zu fördern, die eigenen Resilienzen zu stärken und sich bewusst vor Stress zu schützen. Im Berufsalltag profitieren Sie dadurch, dass Sie Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit stärken können.

Während des Seminars erleben Sie an außergewöhnlichen Orten der Insel intensive Momente der Tiefenentspannung. Sie kommen zur Ruhe und tanken dadurch Kraft und neue Energie. Sie tauchen ein in die Welt der Entspannungsmethoden, lernen die Übungen kennen mit denen Sie im Alltag am besten entspannen können, um so den Anforderungen des stressigen, beruflichen und privaten Alltages zukünftig gelassener begegnen zu können.

Wir nutzen die Natur der herrlichen Insel Mallorca mit Achtsamkeitswanderungen in den Bergen und meditativen Übungen am Strand und am Meer. Sie lernen Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken kennen mit denen Sie Ihre Wahrnehmung schulen und durch die theoretischen Aspekte ihre Anwendungen im beruflichen Alltag zu integrieren.

Das Kloster in dem wir zu Gast sein dürfen nutzen wir als Seminar- und Rückzugsort und kommen dort zur Ruhe.

Wir beginnen den neuen Tag auf der Dachterrasse des Klosters mit morgendlichen Energieübungen aus dem Qi Gong und genießen dabei den grandiosen Ausblick über die ganze Insel, tanken Kraft und Energie für den Tag.

Am Ende des Work-Shops erhalten Sie den Online Zugang zum TimeOut Work-Book mit allen Übungen für zu Hause, sodass Sie das Erlernte festigen und nachhaltig davon profitieren zu können.

Unterkunft:

Wir übernachten im Kloster “Santuari de Cura”. Das Kloster befindet sich auf dem Puig de Rand ca 520 m hoch. Den Puig de Randa nennt man auch den heiligen Berg, weil sich dort 3 Klöster befinden. Cura ist das oberste Kloster, hier endet der Weg, man hat einen Ausblick über die gesamte Insel und kann die absolute Ruhe und die Natur mit ihren traumhaften Sonnenuntergängen genießen.Die Zimmer entsprechen einem guten Hotel, mit eigenem Bad, Fernsehen und alles was man zum Wohlfühlen benötigt. Frühstück und Abendessen gibt es in dem dazugehörigen Restaurant, das von einer alteingesessen mallorquinischen Familie betrieben wird.

Inhalte:

• • Atem- und Achtsamkeitsübungen: Praktische Techniken zur bewussten Wahrnehmung von Körper und Geist, die helfen, innere Ruhe zu finden.

  • Einführung in Entspannungsverfahren: Methoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, mit praktischen Übungen für den Alltag.

  • Bewegung und Energiearbeit: Sanfte Bewegungsformen aus Qi Gong und Meridian-Energie-Techniken zur Förderung von Vitalität und Wohlbefinden.

  • Stressbewältigung und Selbstfürsorge: Praktische Strategien und kleine „Notfallübungen“, um stressige Situationen leichter zu meistern.

  • Achtsamkeit in Theorie und Praxis: Wissensvermittlung über die Grundlagen von Achtsamkeit und deren Anwendung im Alltag.

  • Fantasiereisen und geführte Meditationen: Kreative Entspannungstechniken, die innere Ruhe fördern und neue Perspektiven eröffnen.

  • Achtsamkeits-Spaziergänge in der Natur: Lernen, wie sich Bewegung, Natur und bewusste Aufmerksamkeit verbinden lassen.

  • u.v.m.: Die Inhalte werden flexibel an die Gruppe angepasst, sodass jeder Teilnehmerin auf seinem/ihrem Niveau mitmachen kann.

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  Die Teilnehmer*innen erwerben neues Wissen und Fähigkeiten, die sie im beruflichen und privaten Alltag anwenden können.

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Leistungen:

• 5 Übernachtungen mit Frühstück
• Transfers ab und zum Flughafen
• 1 geführte Achtsamkeitswanderung im Tramuntana Gebirge inkl. mallorquinischem Essen auf privaten Finca
• 2 kleinere Achtsamkeitswanderungen
• 1 Strandwanderung mit Achtsamkeitsübungen und Katamaran Tour / 4 Stunden
• 1 Besuch im Beachclub am Ankunftstag  mit Willkommenstrunk
• 1 Stadtführung Palma inkl. Tapas-Menü am Abreisetag
• Sämtliche Transfers zu den Seminar- und Veranstaltungsorten
• Achtsamkeits-und Entspannungs-Tools während des Aufenthaltes
• 1 Abend-Tiefenentspannung
• Online Zugang zum TimeOut Work-Book mit allen Übungen

Preis: Seminar- und Übernachtungskosten mit den oben genannten Leistungen                                                                                                                                        1.199€ pro Person im Doppelzimmer / 1.399€ pro Person im Einzelzimmer.                                                                                                             

Anreise: Sonntags !                                                                                                                                                                                                                                                                                  Eigene Anreise ab Flughafen Frankfurt/Hahn,  Flugzeiten:                                                                                                                                                                                          Hinflug /Montag: 10:00 Uhr / Rückflug Samstag: 21:45 Uhr                                                                                                                                                                                         Flüge ab:  ca 350€ im Mai / 250€ im September/                                                                                                                                                                                                                   Transfer von und zum Flughafen wird vom Veranstalter organisiert und ist im Reisepreis enthalten!