"Zeit, die wir uns nehmen,
ist Zeit, die uns etwas gibt."
Ernst Ferstl
TimeOut steht für individuelle Konzepte, kleine Gruppen und maßgeschneiderte Entspannung. Schnell erzielbare und vor allem nachhaltige Erfolge bei meinen Teilnehmern sprechen für sich.
Kursprogramm TimeOut
Die nächsten Workshops in Ihrer Umgebung
Lernen Sie auf Knopfdruck selbstständig und nachhaltig zu entspannen, um dem Alltagsstress gelassener zu begegnen. Wertvolle, effektive und nachhaltige Übungen, die helfen schnell zur Ruhe zu
kommen und Ihr Leben zu entschleunigen, um wieder neue Kraft und Energie zu tanken. Kleine Helfer, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und schon nach kurzer Zeit eine neue
Lebensqualität schenken.
Samstag 19. Januar von 14-17 Uhr SaM, Sternheimerstr. 4, 66740 Saarlouis
Samstag 26. Januar von 15-18 Uhr KEB (Timeout Entspannungszentrum), Primsweilerstrasse 2 , 66839 Schmelz
Samstag 16. Februar von 17-20 Uhr, Delta Fitness, Am Erzweg 22, 66839 Schmelz
Gebühr 30€ inklusive Übungsskript für zuhause
Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl
Nutzen Sie meine Erfahrungen als Entspannungspädagogin und Betriebliche Gesundheitsmanagerin. Mit individuell abgestimmten Entspannungskonzepten und meinem "Werkzeugkoffer To Go" erzielen Sie mit geringem Zeitaufwand schnelle und nachhaltige Erfolge.
Entspannungskurs
Kursdauer 90 Minuten
Maximal 6 Teilnehmer
Gebühr: Pro Kurs 15€ / 5er Karte 50€ / 10erKarte 90€
Einzelstunde auf Anfrage
Einzelsitzung
Intensiv und ganz indivduell auf Ihre Themen abgestimmt.
Minimalster Zeitaufwand- maximale Ergebnisse
Ihr persönliches TimeOut inkl. Skript!
Gebühr: ab 60 € für 90 Minuten, je nach Bedarf.
Mallorca
Wandern&Yoga&Übernachten im Kloster
6 Tage Urlaub für Körper, Geist und Seele
Eine der schönsten Inseln der Welt einmal anders erleben
Begrenzte Teilnehmerzahl
Genießen und Entspannen, Ballermann ist woanders !
Waldbaden "Shinrin-Yoku"
Kursdauer 120-180 Minuten, Strecke zwischen 3-5 Km
Maximal 10 Teilnehmer
Gebühr: 10 € pro Person inkl. Genussmeditation
Einzelstunde auf Anfrage
Kurs für Krebspatienten
Kursdauer 90 Minuten
Maximal 4 Teilnehmer
Gebühr: 10 € pro Person, inkl. "Werkzeugkoffer TO GO"
Einzelstunde auf Anfrage
Entspannung für Betriebe
Kursdauer ab 30 Minuten bis 1 Tag
10-15 Teilnehmer je nach Workshop
Gebühr: 99€- 850€ je nach Konzept
Individuelle Programme auf Anfrage
Individuelle Kurse
Ganz wie Sie es wünschen
In der Gruppe, mit der Familie, mit Freunden
Bei Ihnen zu Hause, in der Natur oder in meinen Räumen
Gebühr und Konzept auf Anfrage
Autogenes Training
8 Kurse zu je 60 Minuten
Maximal 6 Teilnehmer
Gebühr: 60 € für alle 8 Kurse, inkl. "Werkzeugkoffer TO GO"
Einzelstunde auf Anfrage
Progressive Muskelentspannung
8 Kurse zu je 60 Minuten
Maximal 6Teilnehmer
Gebühr: 60 € für alle 8 Kurse, inkl. "Werkzeugkoffer TO GO"
Einzelstunde auf Anfrage
Workshops
Mindestens 180 Minuten
Maximal 15 Teilnehmer
Gebühr: ab 30 € p.P. inkl. "Werkzeugkoffer TO GO"
Örtlich unabhängig (ich komme zu Ihnen)
TIME OUT statt BURN OUT – machen Sie den Schnelltest …
Nehmen Sie sich einige Augenblicke Zeit und beantworten Sie für sich folgende Fragen mit JA oder NEIN:
- Denken Sie immer nur an die Arbeit?
- Hetzen Sie von einem Termin zum nächsten?
- Können Sie am Abend nicht richtig abschalten?
- Spüren Sie innere Unruhe und Anspannung?
- Leiden Sie an Verspannungen und Kopfschmerzen?
- Können Sie nachts nicht schlafen ?
- Leiden Sie unter Angstzuständen?
- Ihr Tinnitus nervt Sie?
- Ihr Gedankenkarusell lässt Sie nicht zur Ruhe kommen?
- Sie sind oft gereizt, ruhelos und nervös?
- Fühlen Sie sich energielos und ausgepowert?
- Sie haben keine Zeit mehr für sich selbst?
- Wünschen Sie sich mehr Ruhe und Ausgeglichenheit?
Na? Wie viele Fragen konnten Sie mit "JA" beantworten? Sehen Sie darin bitte das Positive, denn mit dieser Selbsterkenntnis haben Sie bereits etwas geschafft, was sich viele Menschen leider erst eingestehen, wenn der Burnout bereits eingetreten ist.
Ein guter Anfang und der erste Schritt zu Ihrem ganz persönlichen TimeOut. Einfach mal abschalten, sich eine ganz persönliche Auszeit nehmen, um wieder Kraft und neue Energie zu tanken. Dabei möchte ich Sie gerne begleiten. In meinen Kursen und Trainings mache ich Sie damit vertraut.
TIME OUT statt BURN OUT!
Nehmen Sie sich etwas Zeit! Stöbern Sie auf meinen Seiten, wählen Sie Ihre ganz persönliche Entspannungsmethode und melden Sie
sich zu einem kostenlosen Schnupperkurs an.
Herzlich willkommen in meinen neuen Räumen.
Tägliche Entspannung lernen und leben!
Willkommen & Ankommen
Nach fünf Jahren Tätigkeiten in Betrieben, VHS, KEB und an unterschiedlichen Orten bin ich nun endlich "sesshaft" geworden in einer Wohlfühl-Atmosphäre der eigenen Räume. Ich habe mir viel Zeit bei der Gestaltung genommen, denn schließlich sollte ein Raum entstehen, in dem Sie beim Betreten schon das Gefühl haben, anzukommen: Lassen Sie Ihren Alltag und die Welt los und fokussieren Sie sich auf das Wesentliche – auf sich selbst und Ihre Entspannung!