"Zeit, die wir uns nehmen,

ist Zeit, die uns etwas gibt."

                                                     Ernst Ferstl



TimeOut steht für individuelle Konzepte, kleine Gruppen und maßgeschneiderte Konzepte. Schnell erzielbare und vor allem nachhaltige Erfolge bei meinen Teilnehmern sprechen für sich.

 

Nutzen Sie meine Erfahrungen als Entspannungspädagogin und Betriebliche Gesundheitsmanagerin. Mit individuell abgestimmten Entspannungskonzepten und meinem "Werkzeugkoffer To Go" erzielen Sie mit geringem Zeitaufwand schnelle und nachhaltige Erfolge.

 

Ihre Entspannung mit den Kursprogrammen von TimeOut

Entspannungskurs

 

Kursdauer 90 Minuten 

Maximal 6 Teilnehmer
Gebühr: Pro Kurs 15€ / 5er Karte 50€ / 10erKarte 90€

Einzelstunde auf Anfrage

 

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Mallorca

 

6 Tage Urlaub für Körper, Geist und Seele

auf einer der schönsten Inseln der Welt

Begrenzte Teilnehmerzahl

Runterkommen, Genießen und Entspannen 

 

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Waldbaden "Shinrin-Yoku"

 

Kursdauer 120-180 Minuten, 4km Strecke 

Maximal 10 Teilnehmer
Gebühr: 10 € pro Person inkl. Genussmeditation

Einzelstunde auf Anfrage

 

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Kurs für Krebspatienten

 

Kursdauer 90 Minuten 

Maximal 4 Teilnehmer
Gebühr: 10 € pro Person, inkl. "Werkzeugkoffer TO GO"

Einzelstunde auf Anfrage

 

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Einzelsitzung

 

Intensiv und ganz indivduell auf Sie abgestimmt.

Minimalster Zeitaufwand- maximale Ergebnisse

Ihr persönliches TimeOut

Gebühr: ab 60 €  Dauer ab 90 Minuten, je nach Bedarf

 

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Entspannung für Betriebe

 

Kursdauer 30 Minuten bis 1 Tag

10-15 Teilnehmer je nach Workshop
Gebühr: 99€-850€  je nach Konzept

Individuelle Programme auf Anfrage

 

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Autogenes Training

 

8 Kurse zu je 60 Minuten 

Maximal 6 Teilnehmer
Gebühr: 60 € für alle 8 Kurse, inkl. "Werkzeugkoffer TO GO"
Einzelstunde auf Anfrage


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Entspannung für Kinder

 

6 Kurse zu je 60 Minuten 
Jeden Mittwoch 15:00-16:00 Uhr
Gebühr: 60€ für alle 6 Kurse
Einzelstunde auf Anfrage

 

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Progressive Muskelentspannung

 

8 Kurse zu je 60 Minuten 
Maximal 6Teilnehmer
Gebühr: 60 € für alle 8 Kurse, inkl. "Werkzeugkoffer TO GO" 
Einzelstunde auf Anfrage

 

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Individuelle Kurse

 

Ganz wie Sie es wünschen 
In der Gruppe, mit der Familie, mit Freunden 

Bei Ihnen zu Hause, in der Natur oder in meinen Räumen
Gebühr und Konzept auf Anfrage

 

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TIME OUT statt BURN OUT – machen Sie den Schnelltest …

 

Nehmen Sie sich bitte einige Augenblicke Zeit und beantworten Sie für sich folgende Fragen mit JA oder NEIN:

 

  • Denken Sie immer nur an die Arbeit?
  • Hetzen Sie von einem Termin zum nächsten?
  • Können Sie am Abend nicht richtig abschalten?
  • Spüren Sie innere Unruhe und Anspannung?
  • Leiden Sie an Verspannungen und Kopfschmerzen?
  • Können Sie nachts nicht schlafen ?
  • Leiden Sie unter Angstzuständen?
  • Ihr Tinnitus nervt Sie?
  • Bewegen Sie sich zu wenig?
  • Ihr Gedankenkarusell lässt Sie nicht zur Ruhe kommen?
  • Sie sind oft gereitzt, ruhelos und nervös?
  • Wollen Sie immer alles perfekt machen ?
  • Fühlen Sie sich energielos und ausgepowert?
  • Sie haben keine Zeit mehr für sich selbst?
  • Wünschen Sie sich mehr Ruhe und Ausgeglichenheit?

 

Na? Wie viele Fragen konnten Sie mit  "JA" beantworten?  Sehen Sie darin bitte das Positive, denn mit dieser Selbsterkenntnis haben Sie bereits etwas geschafft, was sich viele Menschen leider erst eingestehen, wenn der Burnout bereits eingetreten ist.

 

Ein guter Anfang und der erste Schritt zu Ihrem ganz persönlichen TimeOut. Einfach mal abschalten, sich eine ganz persönliche Auszeit nehmen, um wieder Kraft und neue Energie zu tanken. Dabei möchte ich Sie gerne begleiten.

 

In meinen Kursen und Trainings mache ich Sie mit wertvollen Entspannungsmethoden vertraut.

 

 

TIME OUT statt BURN OUT!


Nehmen Sie sich etwas Zeit! Stöbern Sie auf meinen Seiten, wählen Sie Ihre ganz persönliche Entspannungsmethode und melden Sie sich  zu einem kostenlosen Schnupperkurs an.


 


Herzlich willkommen in meinen neuen Räumen.

Tägliche Entspannung lernen und leben!

Willkommen & Ankommen

Nach fünf Jahren Tätigkeiten in Betrieben, VHS, KEB und an unterschiedlichen Orten bin ich nun endlich "sesshaft" geworden in einer Wohlfühl-Atmosphäre der eigenen Räume.  Ich habe mir viel Zeit bei der Gestaltung genommen, denn schließlich sollte ein Raum entstehen, in dem Sie beim Betreten schon das Gefühl haben, anzukommen:  Lassen Sie Ihren Alltag und die Welt los und fokussieren Sie sich auf das Wesentliche –  auf sich selbst und Ihre Entspannung!