Lerne dich im Berufsalltag auf Knopfdruck zu entspannen.

Durchatmen.Innehalten.Widerstandskraft stärken.

Es gibt Tage, da funktioniert man nur noch.

Der Kopf ist voll, der Körper angespannt – und selbst nach Feierabend fühlt es sich nicht wirklich nach Pause an.

 

Dieser Bildungsurlaub schenkt Ihnen drei Tage, um aus diesem Modus auszusteigen: ruhig werden, Kraft sammeln und vor allem Werkzeuge lernen, die so alltagstauglich sind, dass Sie sie am Montag direkt anwenden können – in wenigen Minuten, genau dann, wenn es darauf ankommt. Das Seminar richtet sich an Menschen, die im Berufsalltag viel leisten und sich mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität wünschen – ob angestellt, selbstständig oder in Verantwortung für andere.

 

Was Sie mitnehmen:

Sie bekommen einen klaren Werkzeugkoffer für den Alltag:

  • Entspannung auf Knopfdruck: schnelle Techniken zur Beruhigung des Nervensystems

  • Mini-Übungen für zwischendurch: 1–5 Minuten, unauffällig, bürotauglich

  • Atem & Achtsamkeit: für Fokus, Klarheit und mentale Ruhe

  • Qi Gong & Do-In: zum Lösen von Spannung (Nacken, Schultern, Rücken)

  • Regeneration & Schlaf: Klangentspannung und Ruheimpulse

  • Transfer ohne Druck: ein einfacher Plan, der in Ihren Alltag passt

Alles ist anfängertauglich und ohne Vorerfahrung möglich.

 

Der Stil dieser Tage

Ruhig. Klar. Ohne Druck und ohne müssen.

Impulse, achtsame Bewegung, Meditation und Entspannungseinheiten wechseln sich in einem natürlichen Rhythmus ab. So entsteht Raum zum Ankommen, Wahrnehmen und Vertiefen – damit das Erlebte nicht nur im Seminar bleibt, sondern im Alltag weiterwirkt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt und schafft einen ruhigen, angenehmen Rahmen.

 

Der Seminarort – Kloster Himmerod & die Kraft der Natur

Das Kloster Himmerod, eingebettet im stillen Tal der Salm, bietet einen einzigartigen Raum für Entschleunigung und innere Sammlung. Die umliegende Natur wird bewusst in das Seminar einbezogen – durch achtsame Naturaufenthalte und Waldbaden, die nachweislich Stress reduzieren und neue Energie schenken. Hier darf sich Ihr Nervensystem beruhigen. Hier entsteht Raum für Klarheit, Regeneration und neue Perspektiven.

 

 

Termine 2026

  • 14.-16. Juli 2026

  • 03.-05. November 

  • 10.–12. November

 

Beginn: 1. Tag um 13:00 Uhr
Ende: 3. Tag um 16:00 Uhr

 

Preise

Seminargebühr: 339 €
inkl. Workshop Unterlagen & TimeOut-Workbook

 

Unterkunft & Vollverpflegung: ab 195 €
(separate Abrechnung durch das Kloster)

 

Zimmer & Verpflegung 

Zimmer: bewusst schlicht – für Ruhe und Klarheit.
Gästehaus (EZ/DZ, mit oder ohne Bad) oder Kloster-Suite.

 

Verpflegung: Vollverpflegung plus Getränke sowie Pausenbewirtung (Kaffee, Tee, Obst, Kuchen).
Sie müssen sich um nichts kümmern.

 

Bildungsurlaub & Anerkennung

 Anerkannt als berufliche Weiterbildungsmaßnahme in:
Rheinland-Pfalz · Hessen · Saarland · NRW
Teilnahme auch als private Fortbildung möglich.

 

Ihr Plus

✔ Persönliches TimeOut Workbook
✔ Geschützter Online-Übungsbereich
✔ Nachhaltige Umsetzung im Alltag

 

Wenn nicht jetzt – wann dann?

 

Hier geht es direkt zur Anmeldung 



Buchungsportal

 

 

Teilnehmerfeedback:

„Ehrlich gesagt war ich anfangs skeptisch: Bildungsurlaub im Kloster? Ich hatte die Befürchtung, es könnte zu streng oder religiös sein. Doch das Gegenteil war der Fall. Martina hat mit ihrer einfühlsamen Art einen Raum geschaffen, in dem man sich sofort willkommen fühlt. Das Kloster Himmerod ist kein Ort der Dogmen, sondern eine unglaubliche Kraftquelle der Stille. Ich habe dort gelernt, wie wichtig es ist, mal wirklich auszusteigen, um wieder mit voller Energie einsteigen zu können.“

Andreas M., Software-Entwickler 

„Man spürt in jedem Moment, dass hier jemand mit vollem Herzen dabei ist. Es war kein klassisches ‚Abarbeiten‘ von Inhalten, sondern ein echtes Coaching auf Augenhöhe. Besonders die Qi Gong Einheiten und die Techniken zur Stressregulation vor schwierigen Gesprächen sind für mich im Büro heute Gold wert. Wer eine Kursleitung sucht, die fachlich fundiert und gleichzeitig menschlich so wertschätzend begleitet, ist hier genau richtig.“

Sabine K., Projektleiterin

„Ich war unsicher, ob drei Tage ausreichen, um etwas zu verändern. Aber durch die herzliche und bodenständige Begleitung von Martina fühlte sich die Zeit im Kloster viel intensiver an. Die Skepsis gegenüber der klösterlichen Umgebung verflog sofort durch die Herzlichkeit, mit der wir empfangen wurden. Das Beste: Der individuelle Plan für den Montagmorgen sorgt dafür, dass die Gelassenheit nicht am Werkstor endet. Absolut empfehlenswert!“

Thomas L., Abteilungsleiter