Einfach mal zur Ruhe kommen.........

Kopfkino ausschalten....

Ganz bei sich selbst ankommen......


mit den Timeout-Entspannungskursen:


Kursinformationen

  • Kursdauer je 90 Minuten
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Keine vertragliche Bindung
  • Max. 6 Teilnehmer im Präsenzkurs
  • ONLINE über ZOOM


Unsere Zeit und Gesellschaft hat sich so schnelllebig und leistungsorientiert entwickelt, wie noch nie zuvor – Tendenz zunehmend! Entspannung und Ruhe bleiben zu oft auf der Strecke, während Stress und Hektik an der Tagesordnung sind. Oftmals merkt man zu spät, dass man in einem Hamsterrad steckt und wie sich dies auf die physische sowie psychische Gesundheit negativ auswirkt und die Lebensqualität merklich beeinträchtigt.

Gelingt es Ihnen hingegen, mehr Entspannung und Ruhe in den Alltag zu bringen, wird die wahrgenommene Belastung deutlich reduziert, was Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert.

 

Da ich nur mit kleinen Gruppen arbeite ist es mir als Person mit den TimeOut Kursen und Techniken möglich, individuell auf Ihre Person einzugehen. 



Positive Wirkungen

  • Stressabbau
  • Allgemeine Beruhigung
  • Abbau von Schlafstörungen
  • Erhöhung der Konzentration
  • Regulierung des Blutdruck
  • Positiven Einfluß auf stressbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Störungen und Herzbeschwerden
  • Abbau von Verspannungen
  • Angstbewältigung (z.B. bei Prüfungen, sozialen Ängsten)         

Kursdetails

  • Jeder Kurs ist in 2 Teile aufgegliedert
  • 1. Teil beinhaltet Loslass- und Ankomm-Übungen
  • 2. Teil  eintauchen in die Tiefenentspannung
  • Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden
  • Im Mittelpunkt stehen verschiedene Komponenten Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung,  Schwere, Wärme, Muskelentspannung u.v.m.
  • Jeder  Kurs ist als Einzelstunde oder Gruppenangebot buchbar und kann zum Kennenlernen als Schnupperkurs gebucht werden.