Einfach mal zur Ruhe kommen....


Präsenz:

Mittwoch von  19:00 bis 20:30 Uhr

ONLINE: 

Donnerstag von 19:00 bis 20:30 Uhr und Sonntag von 11:00 bis 12:30 Uhr


Ankommen bei sich selbst, loslassen was belastet, Kopfkino ausschalten und in den TimeOut Räumen einfach mal zur Ruhe kommen. Eintauchen in die große Welt der Entspannungsmethoden und die Methode kennenlernen die am besten zu einem passt. 


Zielführung

  • Mehr Ruhe und Gelassenheit
  • Steigerung der Lebensqualität
  • Abbau von Schlafstörungen
  • Abbau von körperlichen Stresssymptomen
  • Stressbewältigung im Alltag
  • Abbau von Reizbarkeit
  • Steigerung der  Leistungsfähigkeit
  • Abbau von psych. Belastungen

Kursinhalte

  • Autogenes Training
  • Atem-und Achtsamkeitsmeditation
  • Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereisen und Klangschalen
  • Energie-Meridian-Klopfmassage
  • Stress lass nach Übungen
  • Work-Life-Balance
  • Übungen aus dem Qi Gong u.v.m

Kursdauer: 90 Minuten   |  maximal 6 Teilnehmer   Einzel 20€ / 5er Karte 80€ / 10er Karte 140€ 

Einstieg jederzeit möglich ! Keine vertragliche Bindung ! Einzelstunde auf Anfrage und nach Terminvereinbarung.

Als Einstieg empfehle ich, 5 aufeinanderfolgende Termine zu besuchen, damit Sie einen Grundstock an Übungen erlernen, da jeder Kurs für sich steht, und es keine aufeinanderfolgende Reihenfolge gibt, können Sie nach dem Einstieg die weitere Teilnahme ganz nach Ihrem Bedarf richten. 

Nutzen Sie mein Schnupperangebot zum Kennenlernen in Form einer einmaligen kostenlosen Gruppenkursteilnahme!