ACHTSAMKEIT........

ist eine ehrwürdige und jahrtausendalte Tradition aus dem Buddhismus

In meinen Kursen und Seminaren beginne ich gerne das Thema Achtsamkeit mit einem Zitat vom Dalai Lama mit ein paar eigenen Worten  erweitert:

 

"Es gibt nur zwei Tage im Jahr an denen man nichts tun kann... der eine ist gestern und der andere ist morgen....das bedeutet, heute ist der richtige Tag um zu Leben, und nur den heutigen Tag kannst du beeinflussen.

 

Gestern ist vorüber und morgen noch nicht da!" Schöner kann man dieses Thema nicht beschreiben.

 

Stell dir doch mal die Frage:

Wo bin ich gerade? Wo ist mein Körper…und wo sind meine Gedanken?

Dann wir dir auffallen, dass deine Gedanken immer schon in den nächsten Punkten deiner TODO Liste sind, und je länger deine ToDo Liste ist, desto schneller wird dein Tempo die Dinge zu erledigen, vielleicht fühlst du dich wie in einem Hamsterrad das sich immer schneller dreht.

 

Dadurch verlieren wir den Kontakt zu uns selbst, und zu unserem Körper.

Wir überhören wichtige Warnsignale unseres Körpers.

Zudem neigen wir dazu, darüber nachzudenken, was war oder was sein wird,

Diese Beschäftigung mit der Vergangenheit und der Zukunft führt dazu, dass jener Zeitabschnitt vernachlässigt wird, in dem sich das Leben ausschließlich abspielt..

 

Wir verpassen so viele schöne Momente im Leben, weil wir im richtigen Moment mit den falschen Gedanken beschäftigt sind. (Verfasser unbekannt)

 

Die Übungen der Achtsamkeit helfen dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

 

Achtsamkeit bedeutet:

In Kontakt mit dir selbst zu treten, ganz bei dir zu sein.

Mit deinem Körper und deinem Geist/Gedanken an der gleichen Stelle zu sein.

Jetzt….gerade in diesem Moment….dieser Moment hat keine bestimmte Dauer,

und doch spielt sich das Leben genau an diesem Punkt ab.

Denn nur in diesem Moment haben wir die Möglichkeit Einfluss auf unser Leben zu nehmen. Es ist der einzige Moment indem wir unser Potential entfalten können. Die Übungen der Achtsamkeit führen uns ins hier und jetzt und vertiefen den Kontakt mit unserem Körper, der in der hektischen Zeit oft verloren geht.

 

 

Zugleich ist sie sowohl in der wissenschaftlichen Forschung als auch in vielfältigen Anwendungen hoch aktuell. Achtsamkeit hat in den letzten Jahren bemerkenswerte Erfolge erzielt, in den Bereichen der Stressbewältigung, in der Schmerz- und Psychotherapie, im Coaching u.v.m.

 

Achtsamkeit ist dein persönliches, essenzielles Fundament für  Glück, Zufriedenheit, Klarheit, Bewusstsein, Ruhe, und Gelassenheit  in deinem Leben.

 

Da wo die Achtsamkeit beginnt......beginnt die Ruhe!

 


Achtsamkeitstraining findet inform von Einzelsitzungen statt.

Dauer: 2 x 180 Minuten/ Preis: 95 €/  Preis beinhaltet ein Übungsskript für zu Hause und die 30 Tage-Challenge Box der Achtsamkeit mit der Sie spielerisch Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können.