TimeOut Bildungsurlaub mit und ohne Übernachtung

"Lerne dich auf Knopfdruck zu entspannen, um dem stressigen Berufsalltag gelassener zu begegnen!" 

Achtsamkeit & Selbstfürsorge im Berufsalltag – Ressourcen stärken, ein Weg zu mehr Resilienz und innerer Balance

Inhalte des Bildungsurlaubs-Workshop

Vielfältige Entspannungsmethoden – alltagstauglich, wirksam und nachhaltig

Auszeit mit Wirkung – Entspannung, die bleibt.

Stell Dir vor: Du trittst aus dem Alltag heraus und findest Dich an einem Ort wieder, der Dich einlädt, bewusst Abstand von Stress zu gewinnen und neue Strategien für einen gelasseneren Umgang mit Belastungen zu lernen – ganz ohne Druck, ganz bei Dir. Inmitten der stillen Klostermauern von Himmerod in der Eifel oder im lichtdurchfluteten Santuari de Cura auf Mallorca beginnt Deine persönliche Lern- und Praxisreise zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Resilienz.

In meinen Workshops und Bildungsurlauben erfährst Du eine vielfältige Auswahl wirksamer Methoden zur Stressbewältigung: Atem- und Achtsamkeitsübungen, mentale Techniken, sanfte Bewegungsformen und kleine Reflexionsimpulse. Alles ist so gestaltet, dass Du das Gelernte direkt in Deinem Berufs- und Privatalltag anwenden kannst – ohne Vorkenntnisse, aber mit spürbarem Nutzen. Mit einfachen, praxisnahen Übungen zeige ich Dir, wie Du in belastenden Situationen kannst. Die besondere Atmosphäre der Klöster unterstützt Dich dabei, 

Gönn Dir diese Zeit – für Deine Gesundheit, Deine Resilienz und ein bewussteres, ausgeglicheneres Leben.

Du erlebst und erhältst:

Eine bunte Toolbox für mehr Ruhe, Kraft und innere Balance

• Atem- und Körperübungen – für mehr Präsenz, innere Ruhe und Gelassenheit – jederzeit abrufbar.

• Mini-Entspannungen für den Alltag – schnell wirksam, ideal für Beruf und Alltag.

• Achtsamkeitsimpulse & Selbstfürsorge-Rituale – fördern Klarheit, Fokus und das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse.

• Dein persönlicher Entspannungsanker – praxisnah zum Mitnehmen für zu Hause.

• Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung – zwei bewährte Methoden, neu vermittelt und leicht umsetzbar.

• Klangschalen-Entspannung – Schwingungen, die Körper und Geist beruhigen.

• Natur- und Achtsamkeitserlebnisse ( Waldbaden, Achtsamkeitswanderung, bzw. meditative Bewegungen im Freien) – regenerative Impulse aus der Umgebung.

• Sanfte Bewegungsformen (Qi Gong & Co.) – wecken neue Energie und unterstützen die Selbstwahrnehmung.

• Meridian-Energie-Klopftechniken (Do-In) – einfache Selbstregulation durch Berührung.

• Praktische Stressbewältigung für den Alltag – Tipps und Übungen, die sofort im Berufsleben einsetzbar sind.

Ergänzt wird das Programm durch Impulse zur Selbstfürsorge und zur Stärkung Deiner Resilienz. 

Du bekommst vielfältige Möglichkeiten an die Hand, um stressigen Situationen künftig gelassener zu begegnen – und findest Deine persönliche Lieblingsmethode für den Alltag. Jede Übung wird so vermittelt, dass Du sie eigenständig anwenden kannst – ob im Büro, zu Hause oder unterwegs.

Seminarortbeschreibung Kloster Himmerod/Eifel:

Himmerod – ein Ort mit tiefer Geschichte und stiller Kraft.

Fast 900 Jahre lang wirkten hier Zisterziensermönche – sie prägten nicht nur das Kloster, sondern auch die Menschen und die Landschaft weit über das Tal der Salm hinaus. Heute lebt diese besondere Atmosphäre weiter – auch dank Pater Stephan, dem letzten Mönch von Himmerod, der dem Ort eine spürbare spirituelle Präsenz verleiht.

Himmerod ist ein Ort, der berührt. Ein Ort, an dem Vergangenheit und Gegenwart in Einklang kommen. Wo Natur, Stille, Spiritualität und Kultur sich auf ganz eigene Weise verbinden. Wer hierher kommt, spürt: Dies ist ein Ort des Rückzugs und der Begegnung, des Aufatmens und des inneren Ankommens.

Ein besonderer Ort – still, weit, lebendig

6 Tage Work-Shop Kloster Santuari de Cura auf Mallorca!

18.05.-23.05. 2026 und 21.09.- 26. 09.2026

Anerkennung von Weiterbildungsveranstaltungen nach dem Bildungsfreistellungsgesetz für das TimeOut-Konzept gültig für Rheinland-Pfalz, Hessen und Saarland. (Anerkennung /Mallorca, nur RLP und Saarland)

Als Arbeitnehmer haben Sie bis zu 5 Tage Anspruch auf Bildungsurlaub.

TimeOut statt Burnout...... Impulse für das Arbeitsleben!