Waldbaden "Shinrin Yoku" ist mehr als nur ein Trend aus Japan.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass beim Waldbaden in Verbindung mit den Übungen, Stress signifikant abgebaut wird.

An nur einem Tag  können Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol, bei Frauen um  ca. 30 % und bei Männern bis zu 50% gesenkt werden. Die Waldatmosphäre wirkt sich positiv auf Blutdruck, Blutzucker und die Herzfrequenz aus. Desweiteren hat die Waldluft einen großen Einfluss auf die Vitalität unserer Zellen.

Pflanzliche Botenstoffe z.B. Terpene, stärken unser Immunsystem. Studien aus Japan belegen, dass ein Tag im Wald unsere "Killerzellen" – die körpereigene Abwehr gegen Viren und Krebs – durchschnittlich um 40% steigern kann.

• Mind. 3 Stunden Zeit einplanen, Strecke ca. 3-5 km
• 5 Meditations-, Achtsamkeits- und Atemübungen an außergewöhnlichen Plätzen erleben
• Den Wald mit all seinen Sinnen wahrnehmen

Bitte in bequemer und dem Wetter angepasster Bekleidung!

Ratsam sind lange Hose und Langarm T-Shirt

In den Sommermonaten unbedingt an ausreichend Flüssigkeit denken!