(Zur Zeit werden alle Termine ONLINE durchgeführt !!)
Autogenes Training ist als separater Kurs buchbar, zudem sind sie als Elemente in meinen Kursen " Zur Ruhe kommen" eingebaut.
Ziel des Autogenen Trainings ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. Es wurde in den zwanziger Jahren von dem Berliner Neurologen und Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884–1970) entwickelt. Sie erlernen sich sozusagen auf Knopfdruck zu entspannen.
Durch häufiges Wiederholen einer Übungsformel erreicht man nach einiger Zeit den gewünschten Effekt. Der Körper gewöhnt sich an diese Anforderungen und reagiert bei jeder weiteren Übung schneller. Durch diesen positiven Gewöhnungseffekt gelingt es in einer akuten Stress-Situation, das Gehirn zu beruhigen und eine schnelle Entspannung zu erreichen.
Kursdauer: 90 Minuten | maximal 6 Teilnehmer | 5er Karte 50€ / 10er Karte 90€
Einstieg jederzeit möglich ! | Einzelstunde auf Anfrage