TimeOut steht für...... maßgeschneiderte Entspannung mit individuellen Konzepten in Kursen, Work-Shops und Seminaren, in kleinen Gruppen oder als Einzelsitzung

Schnell erzielbare und vor allem nachhaltige Erfolge bei meinen Teilnehmern sprechen für sich.

Willkommen bei TimeOut – Raum für Dich

Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder bei sich anzukommen.

Ich bin Martina Jörg-Schreder, Entspannungspädagogin, betriebliche Gesundheitsmanagerin und achtsamer Begleiter auf dem Weg zu mehr Ruhe, innerer Stärke und gesunder Balance – im Berufsalltag wie im Privatleben.
TimeOut ist mein Herzensprojekt. Ein Ort, an dem Du durchatmen darfst, auftanken kannst und lernst, Dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Mehr zu mir findest du unter "Mehr zu Timeout- Martina Jörg-Schreder"

Schön, dass du da bist!

Was Du bei mir findest:

Egal, ob Du als Einzelperson neue Wege im Umgang mit Stress suchst oder als Unternehmen nachhaltige Gesundheitsimpulse setzen möchtest – ich biete Dir professionelle, feinfühlige und alltagstaugliche Begleitung:

Für Einzelpersonen

Kurse & Workshops zur Stressprävention
Achtsamkeitstraining & Entspannungstechniken
Individuelle Einzelsitzungen
Bildungsurlaube im Kloster mit Tiefgang & Leichtigkeit

Für Unternehmen

Betriebliche Gesundheitsförderung die wirkt!
Workshops zur Selbstfürsorge & Resilienz, vor Ort oder ONLINE
Kompakte Gesundheitsimpulse für Teams, fundierte Konzepte für langfristige Erfolge
Passgenaue Formate für Pflege, Verwaltung & soziale Berufe
Digitale Werkzeuge & begleitende Materialien
Fundierte Konzepte um Mitarbeiter:innen zu stärken
Stressprävention ist mehr als ein Obstkorb!

Meine Philosophie: Entspannung, die bleibt.

Ich bin überzeugt: Gesundheit beginnt dort, wo der Mensch sich selbst wieder spürt.
Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht um kurzfristige Techniken oder Leistung – sondern um echte, nachhaltige Veränderung im Umgang mit Stress. Ich arbeite mit bewährten Methoden – achtsam, humorvoll, praxisnah und immer mit Blick auf die Bedürfnisse der Menschen, die vor mir stehen.
Ich lade Dich ein, wieder in Kontakt zu kommen – mit Deinem Körper, Deinem Atem, Deinen Ressourcen. Nicht perfekt, sondern echt. Nicht theoretisch, sondern erlebbar.
Das Ziel: Mehr Gelassenheit. Mehr Energie. Mehr Du.

"Entspannung ist kein Luxus, sie ist eine lebenswichtige Ressource in einer Welt, die ständig schneller wird."

Digital & zum Mitnehmen: Mein Werkzeugkasten

Für meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer stelle ich einen passwortgeschützten Bereich zur Verfügung – mit Handouts, Übungen, und mehr. Einfach herunterladen, zuhause anwenden, dranbleiben.
🔐 Zugang erhältst Du nach der Teilnahme an einem Workshop oder Kurs.

💬 Stimmen von Teilnehmer:innen

„Ich habe mich noch nie so schnell so tief entspannt.“
„Die Übungen wirken wirklich im Alltag – und ich erinnere mich immer wieder an den ‚Knopfdruck‘.“
„Danke für die achtsame Begleitung – man spürt, dass Du das mit dem Herzen machst.“

LESEN SIE DIE ERFAHRUNGSBERICHTE MEINER KUNDEN

Das TimeOut Angebot:

Entspannungskurse

Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Entspannungskurs "Zur Ruhe kommen"

Kleine Gruppen mit max. 6 Teilnehmer oder Online

Kursdauer: 90 Minuten, Einstieg jederzeit möglich.

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Die Einzelsitzung

Raus aus dem Stress, mit einem individuell auf Sie und Ihre persönliche Situation erarbeiteten Entspannungskonzept Stress loslassen, schnell und nachhaltig zur Ruhe kommen, lernen sich zu entspannen, mit minimalsten Zeitaufwand maximale Erfolge erzielen.

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Entspannen im Kloster auf Mallorca

Wandern&Entspannen&Übernachten im Kloster

7 Tage Urlaub für Körper, Geist und Seele

Eine der schönsten Inseln der Welt einmal anders erleben, genießen und entspannen.......

Ballermann ist woanders !!

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Beste Freundinnen-Entspannungstag

Genieße mit Deiner/en besten Freundin/nen oder deinen Lieblings-Menschen eine wunderschöne Auszeit bei TimeOut. Ihr lasst die Welt ganz einfach mal ohne Euch drehen und lasst euch verwöhnen.

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Entspannung für Unternehmen

Online-Entspannung
Entspannte Mittagspause
Kurse, Seminare und Work-Shops

Kursdauer: ab 30 Minuten

Im Rahmen der betriebl. Gesundheitsförderung.

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Bildungsurlaub

Im Kloster in der Eifel oder auf Mallorca..

Als Arbeitnehmer haben Sie Anspruch auf 5 Arbeitstage den Sie als Bildungsurlaub nutzen können. Tipps und Infos wie Sie mit den TimeOut Veranstaltungen diese Zeit entspannt umsetzen können finden Sie hier

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Entspannungs-Workshops-Seminare

Sich auf Knopfdruck entspannen lernen, intensives arbeiten, mit effektiven und nachhaltigen Übungen, die helfen, schnell zur Ruhe zu kommen. Eintauchen in die Welt der Entspannungsmethoden. An einem Ort Ihrer Wahl oder an außergewöhnlichen Location.

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Entspannen im Kloster

Einen Ort der Ruhe und Stille genießen, gleichzeitig lernen sich auch Knopfdruck zu entspannen. Im Tages- Work-Shop am Sonntag oder Wochenend-Work-Shop von Freitag bis Sonntag.

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