TimeOut statt BurnOut > Lerne Entspannen - TimeOut Saarland >Entspannungskurse, Achtsamkeits-Training, Stressprävention

"Bei gleicher Umgebung lebt doch jeder in einer anderen Welt."

Arthur Schopenhauer

TimeOut steht für maßgeschneiderte Entspannung mit individuellen Konzepten in form von Seminaren, Work-Shops, Kursen und Einzelsitzungen sowie Betrieblichem Gesundheitsmanagement. Schnell erzielbare und vor allem nachhaltige Erfolge bei meinen Teilnehmern sprechen für sich.

Wenn der Alltag laut wird, braucht es Räume der Stille.

Unsere Zeit ist schnell, fordernd und oft von Leistungsdruck geprägt – kaum je war das Tempo höher als heute. Ruhe und Entspannung bleiben dabei allzu oft auf der Strecke. Stattdessen dominieren Hektik, Anspannung und das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen.

Viele Menschen erkennen erst spät, dass sie sich in einem mentalen und körperlichen Hamsterrad befinden – mit Folgen für Gesundheit, Lebensfreude und Lebensqualität.

Doch: Wer lernt, bewusst zur Ruhe zu kommen, kann seine innere Balance zurückgewinnen. Entspannung ist keine Luxus – sie ist eine wertvolle Ressource, die sich nachhaltig auf das Wohlbefinden auswirkt.

Mit meinen TimeOut-Kursen, Workshops und Seminaren möchte ich Ihnen genau das ermöglichen: eine persönliche, achtsame Auszeit, die Sie stärkt – individuell, alltagstauglich und nachhaltig wirksam.

Ich lade Sie herzlich ein, auf den folgenden Seiten mehr über meine Arbeit und die Erfahrungen meiner Teilnehmer:innen zu erfahren.

Vielleicht spüren Sie dann bereits:
Jetzt ist der richtige Moment für Ihre ganz persönliche TimeOut-Zeit.
Ich freue mich auf Sie!

Ich arbeite nach ganzheitlichen und wissenschaftlich basierten Methoden!

Einfach anklicken.....um mehr zu erfahren

Meine Angebote:

Meine Methoden:

Ein kleiner Auszug meiner Erfahrungsberichte

Vor TimeOut

Teilnehmerprofil:

Polizist

Begleitumstände:

Im Job darf man keine Schwäche zeigen
Stress baut sich am Wochenende nur langsam ab und viel zu schnell wieder auf
Angstzustände und Panikattacken
Medikation mit Psychopharmaka führt zu unruhigem Schlaf mit Alpträumen und körperlicher Ermattung

Mit TimeOut

Kursverlauf mit damit verbundenen Fortschritten:

Achtsamkeitsübungen zum Erkennen des Ist-Zustandes
Atemübungen zum "Runterfahren" und bewussten Auseinandersetzen mit dem eigenen Körper und Geist
Übergabe meines sog. "Werkzeugkoffers", der Übungen für Zuhause und auch für den Alltag im Büro ermöglicht.
Anleitung zum bewussten Hervorrufen entspannter Situationen

Kurserfolg:

Bereits nach vier Kursen mit je 90 Minuten Dauer, konnte die Medikation auf 50% reduziert werden.
Dadurch wird ein wesentlich ruhigerer Schlaf mit damit verbundener Leistungssteigerung erzielt.
Durch die Übungen "2 Go" ist der Teilnehmer ab sofort weniger in seinem Alltag gestresst und kann dadurch den Feierabend zur bewussten Entspannung nutzen.